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      1. 為什么胸肌一直練不大?

        作者:佚名     瀏覽次數:200 次   發布時間:2018-12-17 14:31:32   打印本文

               為什么胸肌一直練不大?


               很高興回答這個問題


               要長肌肉飲食需要做好


               肌肉的增長不僅訓練要到位之外還有平常的飲食也有很大的關系,如果你平常很努力的訓練但是飲食沒有做好的話這也是導致肌肉增長受限的原因。


               如果把身體比喻成一座在修建的房子


               那么蛋白質就相當于是修房子所用的原料,碳水化合物比喻成修房子的工人,如果原料和工人都不夠的話那么這座房子怎么會修成功?

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               還有就是訓練方法的問題


               如果健身一直保持同一個重量去訓練的話,這樣肌肉增長也是會受限,因為肌肉沒有太大的突破所以這也是一個問題,肌肉需要不斷的去刺激這樣才能得到一個良好的增長。在保證不受傷的情況下去用重量去刺激它訓練動作不要太單一每組盡量做8-12個。

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