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      1. 女人绝经后,警惕这一隐形杀手——骨质疏松

        作者:s36   编辑:s36   浏览次数:3237 次   发布时间:2019-04-10 16:03:40   打印本文

          很多女性在绝经几年后,经常腰痛,全身骨头疼,开始驼?#24120;?#36523;高开始走下坡路了,有的时候稍微不注意,就容易发生骨折,她们正遭遇的,是绝经后女性的隐形杀手--骨质疏松。


          骨质疏松是一种以骨量减少和骨组织微结构异常为特征,导致骨骼脆性增加和易发生骨折的一种全身性代谢性骨病。它尤其“偏爱”绝经后的女性,这是因为,女性进入绝经期后,随着卵巢功能的减退,雌激素水平?#26412;?#19979;降,骨骼在失去了雌激素的保护后,开始出现骨?#24247;?#26126;显丢失,这种变化在绝经后5年尤为明显,从而影响了骨骼的健康,使得大部分女性在绝经后开始遭遇骨质疏松的威?#30149;?/p>

        因为骨质疏松是一种隐匿发生的疾病,多数人在?#30142;?#21021;期没有明显的感觉,直到全身各处骨头出现疼痛或发生骨折时去医院才发现。目前骨质疏松的发病率在逐年上升,发生骨质疏松的老年人骨折发生率接近1/3,一旦已经发生了骨质疏松,那么身体每个部位发生骨折风险将提高2-3倍,一些特殊部位的骨折,如髋关节,甚至还可导致患者失去生活自理能力,再?#29616;?#20123;的甚至还可危害患者的生命。



          女人绝经后该如何预防骨质疏松?


          作为被骨质疏松“青睐”的绝经期女性,又该如何做好防?#25991;兀?/p>


          合理膳食?#20309;?#29983;素D和钙能提高骨密度,低盐饮食可以减少尿钙的排出,适?#24247;?#34507;白质能合成充足的骨基质蛋白,另外,骨代谢还需要维生素C的参与,它能促进人体组织对钙的吸收,从而增加骨骼中沉积的钙的量,因此,在日常生活中,应注意养成喝牛奶、低盐、适?#24247;?#30333;质和富含维生素的膳食习惯,少喝咖啡、浓茶等,以减少体内钙的流失,必要时在医生的指导下服用维生素D和钙片。


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